Топ-5 перекусов для велосипедистов
Топ-5 перекусов для велосипедистов
Перекус в дороге важен для велосипедиста, чтобы восполнять энергию в дороге. Еда в пути должна быть не только полезной, но и давать насыщение надолго.
Мы приведём несколько топовых продуктов у велосипедистов, а вы уже сами подскажите что из этого вам больше по вкусу.
• Сухофрукты и орехи. Содержат необходимые жиры,витамин Е и калий.
• Бананы. Содержат много калия и углеводов,которые помогают использовать энергию эффективнее. Чем больше топлива у мышц , тем быстрее вы будете крутить педали.
• Энергетические батончики. содержащие сухофрукты, орехи,цельные зёрна.
• Спортивный напиток. Можно сделать самостоятельно. Для этого нужно чёрный или зелёный чай со льдом ,немного сока, немного мёда и щепотка соли. Такая смесь восполнит потерянные микроэлементы , минералы и соли в организме.
• Арахисовая паста. Вместе с хлебом отлично восполнит углеводы и жиры с белками.
